تونة مطبوخة وخفيفة / شاورمة تونة (دايت)
عن الوصفة
تونة مطبوخة وخفيفة / شاورمة تونة (دايت) جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة.
المكونات
- 2 علبة ك تونة
- فلفل ألوان (أخضر ، اصفر ، احمر) مقطع صغير
- حبة طماطم مقطعة صغير
- 1 بصل صغيرة مفرومة
- ملعقة صغيرة ليمون
- رشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- رشة توابل سمك
- رشة كمون
- 1 كرفس
طريقة التحضير
-
1
يوضع البصل والفلفل والطماطم مع ملعقة زيت ذرة على نار هادئة حتى يذبل ويمكن إضافة القليل من الماء
-
2
توضع التونة بعد أن تصفى من الزيت وتغسل بالماء (يفتح جزء صغير جدا من العلبة ويصفى الزيت ووضع الماء بدلا منه وتصفيته) تونة قطع أو قطعة واحدة
-
3
تقلب جيدا ويوضع الملح والفلفل الأسود والكمون وتوابل السمك وتترك للتسوية
-
4
بعد تمام النضج ترفع من على النار ويوضع عليها الكرفس الأخضر المقطع
-
5
تقدم ساخنة مع السلطة ويمكن أن تقدم مع المكرونة وبألف هنا
قيم هذه الوصفة
وصفات مشابهة
